OiL in Style BASE店 - カナダ産 有機亜麻仁油 おすすめの美味しい食べ方 Blog
2025/06/14 13:42
忙しい朝でも、軽く食べたい昼にも。
おにぎりってシンプルだけど、ちょっとした工夫でぐっとおいしく、そして体にやさしくなります。
アボカド醤油おにぎり（洋風まぜごはん風）
材料（1個分）
ごはん 150g
アボカド 1/4個（スプーンでつぶす）
醤油 小さじ1/2
亜麻仁油 小さじ1
レモン汁（お好みで） 少々
塩 ひとつまみ
作り方
すべての材料をごはんに混ぜて、にぎるだけ。
アボカドのクリーミーさと亜麻仁油のまろやかさがよく合います。塩だけでも十分おいしいですが、少しの醤油で味が引き締まります。
コーン塩おにぎり（子どもにもおすすめ）
材料（1個分）
ごはん 150g
コーン缶（ホール） 大さじ1
塩 少々
亜麻仁油 小さじ1
作り方
すべて混ぜてにぎるだけ。
コーンの自然な甘みがアクセント。やさしい塩味と亜麻仁油のコクがマッチして、あとを引くおいしさです。
韓国風のりまぜおにぎり
材料（1個分）
ごはん 150g
焼きのり 1枚（ちぎる）
塩 少々
亜麻仁油 小さじ1
白ごま 適量
作り方
全部を混ぜてにぎるだけ。
亜麻仁油はごま油よりも軽く、あと味がすっきり。毎日食べても飽きません。
おかかチーズおにぎり（和洋ミックス）
材料（1個分）
ごはん 150g
かつお節 小袋1つ（約2g）
スライスチーズ 1/2枚（ちぎる）
醤油 小さじ1/2
亜麻仁油 小さじ1
作り方
すべてを混ぜてにぎるだけ。
かつお節と醤油で和風、チーズでまろやか。亜麻仁油が全体をつないでくれます。
ツナ梅おにぎり（さっぱり系）
材料（1個分）
ごはん 150g
ツナ（ノンオイルでもOK） 大さじ1
梅干し 1個（種を取ってたたく）
亜麻仁油 小さじ1
作り方
すべて混ぜてにぎる。
ツナマヨの代わりに亜麻仁油でコクを出します。梅の酸味でさっぱりした味わい。
たくあんごまおにぎり（ポリポリ食感）
材料（1個分）
ごはん 150g
たくあん（刻んだもの） 大さじ1
白ごま 小さじ1
塩 少々
亜麻仁油 小さじ1
作り方
すべて混ぜてにぎる。
たくあんの食感と香ばしいごまに、亜麻仁油のまろやかさが合います。常備菜でできるお手軽レシピ。
