OiL in Style BASE店 - カナダ産 有機亜麻仁油 おすすめの美味しい食べ方 Blog
2024/12/27 20:00
NHKのトリセツショーで紹介された食事性炎症指数
食事性炎症指数
慢性疾患につながる体の炎症を抑えるためにこのような栄養のある食べ物を摂りましょうというものです。
抗炎症作用1位は食物繊維。
オメガ３脂肪酸（亜麻仁油など）はビタミンCなどと並んで抗炎症作用があります。
ぜひ野菜や食材に合わせてお試しください。
食物繊維
Bカロチン
お茶
マグネシウム
ビタミンD
オメガ３脂肪酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンA
ビタミンB6
多価不飽和脂肪酸
亜鉛
NHK トリセツショー公式サイトはこちら↓
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pk0wqRbV6Z/
